czym zastapić

Mam ograniczenia co do sprzetu , dysponuje : ławeczką , sztangą prostą , sztangą łamaną ,hantelki,drążek do podciagania. noi obciazenia ; p Czym zastąpić: -Podciąganie podchwytem do brody z uwieszonym ciężarem -prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu -uginanie do pośladków Ewentualnie podsuncie mi po jednym cwiczeniu na plecy , triceps,nogi [...]

Witaj Trenuje według FBW traktora: 1.przysiad 2.rdl 3.wyciskanie leżąc 4.wiosłowanie 5.wyciskanie na stojąco 6.drążek Mam pytanie jakimi ćwiczeniami mogę zamienić ćwiczenia na stojąco(nie mogę podnosić ciężarów na stojącą)Przysiad zamieniłbym wyciskaniem na nogi na ławeczce nie wiem czym zastąpić inne ćwiczenia(rdl,wiosłowanie)

[...] które polecacie w diecie na masę?? Wiem tylko ze gęste są dość korzystne. No i jeszcze śmietana. Bo po treningu zwykle jem twaróg chudy i zalewam go śmietana 18%. Czy prawidłowo bo z tego co słyszalem to tłuszcze niepolecane są po treningu bo zwalniają wchłanianie białka. W takim razie czym zastąpic śmietanę?? Kefirem czy jogurtem naturalnym??

[...] że powinienem rozciagnac klatkę i ściągnąć mięśnie w okolicach łopatek. Proszę o opinie, czy dobór ćwiczeń pod w/w cele jest odpowiedni, a jeśli nie, to może jakieś rady, czym zastąpić. Rozciagniecie klatki : - rozpiętki - wyciskanie bardzo szerokim chwytem Ściągnięcie łopatek: - odwrotne rozpiętki - wiosłowanie bardzo szerokim chwytem - [...]

Czasem mam cholerna ochote na słodycze, albo po prostu na zjedzenia czegos chrupkiego (jak np paluszki). Czym zastapić słodycze na diecie redukcyjnej? (najlepiej zeby mialo znikome ilosci kcal)

Przyszła pora na nowy cykl i czym zastąpić wyciskanie na płaskiej. Moj poprzedni plan: Sztanga na płaskiej Sztangielki na skosie + Rozpiętki płasko Krzyrzowanie linek Dodam ze chciałbym skupić się na wewnetrznej części klatki Zmieniony przez - duch92 w dniu 2010-07-19 13:23:48

Czy to prawda że meta wyszła z aptek na jakiś czas?? Chciałem kupić od 2 osob i one mi mówią że nie ma?? Czym zastąpić mete w cyklu?? Może kupić british dragon

[...] wzrostu. Problem polega na tym, że od dziecka nie pije mleka, nie jem sera itd. ostatnim razem gdy próbowałem wypić szklankę mleka prawie zwymiotowałem. Chcę przytyć ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc czym zastąpić te mleko i ser w którym jest bardzo dużo białka. Dodam też, że jem bardzo dużo jajek. Co radzicie kupić jakieś odżywki czy coś?

[...] w diecie powinny znajdować się ryby jednak ja ich nie lubię. Próbowałem już śledzi, flądr, tuńczyka...jedynie makrela w sosie pomidorowym jako tako wchodzi, ale też nie rewelka. Możecie polecić jakieś dobre ryby najchętniej tuńczyka? Ewentualnie czym zastąpić ryby w diecie? Kurczaka, jajka i twarogi już mam także nie wiem co moge dolozyc...

[...] to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. No i teraz nie wiem czy brac ZMA czy nie mam 18 lat.No i mam pytanko moze glupie ale nie wiem co szkodzi miec duzo testosteronu?? diete mam a w lutym chce se zrobic cykl no i wlansie chcialem wziasc zma ?? czym zastapic jezeli rzeczewiscie nie moge wziasc zma ze wzgledow zdrowotnych??:>

[...] ćwiczeń przedramion i w kazdym temacie sa zdania podzielone na temat: ile razy ćwiczyć w tygodniu przedramiona. Jaka jest optymalna ilośc treningu na ta grupe mieśniowa i czym zastąpić ćwiczenia typu zginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą gdyż sa to ćwiczenia które bardzo nadwyręzaja nadgarstki i po kilku terningach przedramion [...]

siema.ostatnio mam troche mniejszy budzet na dietke i w zwiazku z tym mam pytanie czym zastapic piers z kuraka na objad bo zawsze ja do tej pory wcinalem.musi byc cos tanszego?moze jakies gotowane mieso?wolowina ale czy jest tansza?co polecacie ?i druga sprawa po zmienilem godziny treningu i teraz wychodzi mi tak ze po silce pije bialko i wegle a [...]

Witam! Musze ograniczyc ilosc bialka w diecie z 2g na około 1,5g. Mam teraz pytanie czym zastapic te kalorie ktore mi ubędą z diety? Bo jesli musze spozywac na przykłąd ok 2900 kcal przy 2 g białka to jesli ogranicze ich spozycie do 1,5 g to ok 130 kcal mi ubedzie. czy dodac wiec wiecej wegli czy tłuszczy bo zalezy mi zeby trening nie stracil na [...]

[...] temu chyba, jadłem dosyć często bo lubię(wiem dziwne) prosto z puchy jakieś 3 razy tugodniowo i kupowałem zawsze w biedronie to był to koszt coś koło 3:50 no ale teraz to podbija pod 5zł. Wszędzie są takie ceny? Da się to kupić jakoś taniej albo czym zastąpić taką puszeczkę? Bo raczej wykład pucha makreli czy czegoś podobnego to juz nie to samo.

[...] potrzebuje pomocy w ulozeniu diety. Nie moge jesc nabiału, czyli mleko, twarogi, jajka odpadaja. Zapotrzebowanie - 4500kcal (ektomorfik) Cel - masa Sam uloze plan i wtedy wstawie na forum, ale nie wiem od czego zaczac. Nie wiem na jakich produktach sie skupic i czym zastapic ten nabiał... Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2013-08-05 19:09:15

Witam. Jestem 2 lata po operacji przepukliny pachwinowej. Sama możliwość wystąpienia przepukliny jest genetyczna dodatkowo uszkodziłem się martwym ciągiem i przysiadami. Po tej akcji z cięciem wstawianiem zbrojenia itp zapał na ćwiczenia mi przeszedł. Ale.... Chętnie dla zdrowotności i jakiegoś wyglądu znowu bym poćwiczył. Co za tym idzie: Jakich [...]

[...] na cyklu keratynowym ktory potrwa jeszcze jakies 3 tygodnie. Mam w zwiazku z tym pytanie czy w trakcie cyklu moge rozpoczac diete czy lepiej poczekac do jej zakonczenia. Jesli moge to czym zastapic np glukoze przy przyjmowaniu keratyny moze banalne pytanie ale istotne dla efektow jakie ma dac keratyna. Z gory dzieki za odp. .../Mr.ToWoT\...

[...] miekko orzechy wloskie Śniadanie 2 ( w szkole) ok 9:30 2 bułki z białym serem + ? nie wiem co dodac Posiłek 3: Ryż albo makaron z jogurtem + orzechy Obiad: Piers z kurczaka(czym zastąpić ?) + ryz brązowy(albo kasza) suróweczka Przed treningiem: Mam zamiar kupić Gain bolic 6000 z 5 kg zeby bylo na 6 tyg Po treningu : Banan lub dwa i jak kupie GB [...]

Witam, mam pytanko, robię trening wg. Lafaya ale mam problem z ćwiczeniem na drążku. Siedzę tera w akademcu i nie mam możliwości żeby zainstalować drążek do podciągania się. Macie jakieś pomysły czym zastąpić ćwiczenia z drążkiem? Rozciąganie ekspandera da podobne efekty?

[...] podobny atlas do tego: http://m.allegro.pl/atlas-do-cwiczen-master-poseidon-duzy-dobra-cena-i4497407745.html plus dwie hantle. Podoba mi się ten plan: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jednak nie mam sztangi, poza tym wolę nie robić ćwiczeń obciążających kręgosłup. Czy może ktoś doradzić czym zastąpić te ćwiczenia?